Gestion du Stress

Description

Le stress touche particulièrement certains métiers, mais chacun peut en être victime, quel que soit son milieu professionnel. Il est aujourd’hui la première cause de souffrance psychologique au travail. Les sources de stress augmentent chaque jour, et ce, malgré les progrès technologiques, censés améliorer les conditions de vie. Cette formation gestion du stress vous transforme en manager de vous-même, afin de donner vie à vos projets professionnels et personnels. Dans chaque situation de stress, vous trouverez une réponse juste et efficace. Vous allez vous entraîner à développer les compétences clés qui vont vous permettre d’agir efficacement sur les principales causes du stress qui vous affectent.

  • > Discerner les origines et les mécanismes du stress par décryptage de ses propres signaux d’alerte pour mieux localiser les causes et identifier les méthodes pour y faire face.
  • > Agir par la prise de recul et l’intelligence rationnelle en développant les compétences qui permettent de créer les conditions nécessaires pour gérer efficacement toute origine du stress.
         > Pallier les stresseurs par une communication positive en apprenant à différencier clairement la communication de la relation, de l’empathie ou de l’affectivité.
            > Faire du stress un levier de progression et de renforcement de soi en s’appuyant sur ses qualités, s’accepter, renforcer une image positive, utiliser ses limites comme axe de progrès.
           >  Élaborer les plans d’action de progrès de gestion de stress en cohérence avec ses ressources ainsi qu’avec son potentiel, sa capacité à prendre de la hauteur et agir de manière positive.


> Aux managers, réputés d’être les cibles du stress, ainsi qu’à tous les professionnels dont l’activité est basée sur les relations humaines, la gestion des situations conflictuelles, le changement, la maîtrise du risque, l’action dans l’urgence

Cette formation ne nécessite aucun prérequis

1. Discerner les origines et les mécanismes du stress

> La découverte de son profil socioprofessionnel et sa capacité de résister au stress.

> La définition du stress, le discriminer par rapport à l’angoisse à l’anxiété et à la dépression.

> Les principales causes et les conséquences négatives du stress.

> Les sources du stress : l’environnement de travail, le mode de vie, le manque d’estime de soi.

> Les conséquences sur la prise de décision, la productivité et la motivation.

> Le processus du stress : situation stressante, dialogue intérieur, réactions physiologiques.

> Les définitions du bon stress, du mauvais stress, le mécanisme physiologique du stress.

 

2. Agir par la prise de recul et l’intelligence rationnelle

  > Les processus d’analyse des situations de stress grâce à des regards extérieurs.
  > La reconnaissance de ses émotions et à l’appropriation des techniques pour les maîtriser.
  > Le diagnostic de sa relation au temps, de son organisation et sur l’équilibre émotionnel.
  > Les critères de priorités pour décider ce qui est important et ce qui est secondaire.
  >Le discernement des principales causes du stress responsables de l’érosion de la motivation.
 

3. Pallier les stresseurs par une communication positive

> L’entraînement à la conception des messages positifs et percutants sur des thèmes variés.
> Les techniques de communication pour se synchroniser et être en phase avec l’autre.
 > L’identification des attentes de sa hiérarchie, de son entourage et de ses relations sociales.
 > Les méthodes pour ajuster son message à leur sensibilité et créer un climat d’empathie.
> Les quatre vecteurs de communication : la voix, la posture, le regard et la présence physique.
> Les différents types de questionnement et de reformulation pour mieux comprendre les autres.
> Les techniques pour mieux communiquer avec tous les profils d’interlocuteurs.
> Les méthodes pour décrypter avec précision ce que les mots utilisés disent ou ne disent pas.

 

 

  • Durée : 3 jour(s)
  • Prix : Sur demande
  • Réf : GDS001
  • Inscription

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